今年こそ絶対に手に入れたい、キュッと引き締まった腹筋。定期的なエクササイズも大事だけど、日々の食生活を少し変えるだけで理想のボディに近づけるとしたら最高ですよね！
そこで参考にしたいのが、常にペタンコのお腹をキープしている美セレブたちの、毎日の食事ルール。朝食は？ お気に入りフードは？ 空腹に襲われた時のレスキュースナックは？ その詳細を＜デリッシュ＞より大公開。
ジェニファー・アニストン
ジェニファーといえば、ヨガで作られた美しい腹筋。何十年もの間、ぴんと引き締まったスタイルをキープしている秘訣は健康的な食生活。
パスタが好物だそうですが、ラザニアの代わりに野菜の細切り（ズッキーニとナスが最適）を使用するといったように、カロリーを抑えるひと手間をプラス。
ランチは、サラダとたんぱく質を摂るのが習慣で、冷蔵庫には、固ゆで卵、カット野菜、茹でてほぐしたチキンなど、手に取りやすいヘルシー食材を常備しているとのこと。
クリッシー・テイゲン
料理上手で知られるクリッシーですが、日々の食事は意外にもストイック。まず、朝は炭水化物を摂りません。ディナーでは、大きな肉の塊などボリューミーな食事をすることもあるものの、デザートは食べないんだそう。
自身を「卵ガール」と呼ぶ彼女は、深夜のおやつは固ゆで卵がお気に入りとのこと！
ジゼル・ブンチェン
ジゼルと、夫でプロフットボーラーのトム・ブレイディが実践しているのは、ビーガンに近い食生活。
8対2の割合で野菜と肉を摂取するそうで、食卓によく登場するのは、フレッシュな野菜や果物、野菜スープ、キヌアボウル。自家栽培した野菜や果物で作るグリーンジュースは、子どもたちの大好物だそう。
ジェニファー・ロペス
J.Loの食事ルールは、食べないものについて。加工食品やアルコール、カフェインを避けていて、ランチによく食べるのはサーモンとサラダにプロテイン・シェイク。間食をおさえる効果もあるそう。
テイラー・スウィフト
「朝食はグリーンスムージー」といったハリウッドスターが多いなかでは珍しく、ガレット（そば粉のパンケーキ）が朝の定番というテイラー。
ハムと目玉焼きを添え、オレンジジュースを合わせるのがお気に入り。サラダやヨーグルト、サンドイッチなど、わりと普通な食生活を送ります。実はお菓作りのエキスパートで、週末だけは甘いものを食べるとのこと。
※この翻訳は、抄訳です。
【関連記事】
"セレブ" - Google ニュース
March 15, 2020 at 08:02PM
https://ift.tt/2TRgKfU
何を食べてる？美腹筋セレブたちの「食事ルール」（コスモポリタン） - Yahoo!ニュース
"セレブ" - Google ニュース
https://ift.tt/35Ocq44
Shoes Man Tutorial
Pos News Update
Meme Update
Korean Entertainment News
Japan News Update
Bagikan Berita Ini
0 Response to "何を食べてる？美腹筋セレブたちの「食事ルール」（コスモポリタン） - Yahoo!ニュース"
Post a Comment